Oefening versus fitness
Mensen hebben lichamen die zijn ontworpen voor bewegingen. Als iemand probeert redenen te vinden voor zoveel verschillende soorten ziekten die de mensheid hebben geteisterd, ontdekt hij dat de hoofdoorzaak van de meeste van deze ziekten het gebrek aan lichaamsbeweging en een snelle levensstijl is die de meesten van ons wegneemt van de natuur. Twee woorden, of liever begrippen, namelijk lichaamsbeweging en fitness, zijn tegenwoordig modewoorden geworden onder iedereen die weer gezond wil zijn. Deze twee concepten zijn met elkaar verweven, en het ene leidt tot het andere. Laten we oefening en fitness eens nader bekijken.
Oefening
Elke fysieke activiteit die ons doet bewegen of beweging van onze verschillende lichaamsdelen veroorzaakt, wordt oefening genoemd. Het kan van alles zijn, van wandelen tot fietsen en traplopen tot huppelen tot zwemmen tot sporten in de sportschool. Er zijn talloze manieren om aan lichaamsbeweging te doen en deze oefeningen hebben één eenvoudig doel, en dat is ons naar een betere gezondheid en fitheid te leiden. Oefening wordt ondernomen om onze spieren te versterken, om af te vallen en om een betere lichaamsvorm te krijgen, om een strakker en gespierd lichaam te krijgen, of gewoon om plezier te hebben en de verveling te doden. Het is niet zo dat alleen het heffen van gewichten of het doen van yoga of pilates als oefeningen kunnen worden beschouwd, want zwemmen en dansen kunnen ook uitstekende manieren zijn om oefeningen te doen voor verschillende lichaamsdelen. Artsen zeggen dat gewoon lopen een geweldige oefening voor ons lichaam kan zijn. Oefeningen zorgen ervoor dat we meer energie verbruiken dan we normaal doen en ze laten ons hart sneller kloppen. Deze oefeningen zorgen ervoor dat we vet verliezen en weer in vorm komen.
Fitness
Fitness is zowel een toestand van lichamelijke gezondheid als geestelijke gezondheid. Iemand die lichamelijk fit is, is iemand die zijn klusjes kan klaren zonder moe te worden en die in alle opzichten gezond is. Fitness betekent echter niet heel snel rennen of zware gewichten opheffen, hoe fitter iemand is, hoe complexer of moeilijker fysieke taken hij met succes kan uitvoeren. Het betekent ook niet een kleine taille of uitpuilende spieren en buikspieren. Alle fitnessmiddelen zijn ons vermogen om alert en krachtig te functioneren en om energie te hebben om onze dagelijkse taken uit te voeren zonder onnodig moe te worden. Een fit lichaam hebben betekent dat u een gezond hart, longen, botten en spieren heeft. U kunt zich overgeven aan intense fysieke activiteiten als u lichamelijk fit bent. Dit is niet alles; u kunt beter slapen en veel beter rusten dan wanneer u niet helemaal fit bent. Je bent mentaal alert en kunt veel beter omgaan met stress.
Wat is het verschil tussen training en fitness?
• Lichaamsbeweging is fysieke activiteit en fitheid is het resultaat van deze fysieke activiteit.
• Lichaamsbeweging in welke vorm dan ook is goed voor ons lichaam en hart, wat leidt tot een betere conditie.
• Lichaamsbeweging hoeft niet zwaar te zijn of naar de sportschool te gaan, het kan zo simpel zijn als wandelen of zelfs dansen.
• Fitness is een gezondheidstoestand waarbij we onze dagelijkse taken alert en energiek kunnen uitvoeren zonder moe te worden.
