Belangrijkste verschil - Honger versus verlangen
Honger en verlangen zijn twee gevoelens die duiden op onze behoefte aan voedsel. Als je eenmaal honger of trek in eten voelt, probeer je aan deze behoefte te voldoen door te eten. Het is echter belangrijk om te weten dat er een duidelijk verschil is tussen honger en verlangen. Als je honger hebt, eet je alles om de honger te stillen, maar je hebt trek in specifiek voedsel, en aan deze verlangens kan niet worden voldaan door iets te eten. Dit is het belangrijkste verschil tussen honger en verlangen.
Wat is honger?
Honger is een sterk verlangen naar of behoefte aan voedsel. Honger kan ook verwijzen naar het gevoel van zwakte of ongemak veroorzaakt door gebrek aan voedsel, samen met de behoefte om te eten.
Honger is een natuurlijke reactie - het is de manier waarop het lichaam je laat weten dat het energie nodig heeft. Honger is gerelateerd aan de fundamentele intentie van het lichaam om te overleven; daarom zit honger naar voedsel in onze genen ingebouwd. Omdat honger een fysieke vereiste is, kan elk type voedsel uw honger stillen. Maar het is altijd aan te raden om gezond en voedzaam te eten als je honger hebt. Als je extreem honger hebt, eet je zelfs voedsel dat je normaal niet lekker vindt. Zodra je honger is gestild, stop je met eten.
Honger is een fysieke sensatie en houdt verband met samentrekkingen van de buikspieren. Deze weeën, zodra ze ernstig worden, staan bekend als hongergevoel. Sommige mensen voelen ook symptomen zoals hoofdpijn en duizeligheid als ze honger hebben. Deze symptomen verdwijnen ook als ze eten.
Wat is verlangen?
Verlangen is een krachtig verlangen naar voedsel. U hebt over het algemeen trek in een bepaald soort voedsel of drank. Verlangen is niet hetzelfde als honger, omdat onbedwingbare trek niet aangeeft dat je lichaam energie nodig heeft. U kunt al een uur nadat u een volledige maaltijd heeft gehad, verlangen naar een specifiek voedingsmiddel, zoals chocolade. Daarom duiden onbedwingbare trek niet op voedselbehoefte en leiden ze ook niet tot fysieke zwakte of ongemak. Omdat onbedwingbare trek geen fysiologische sensaties zijn, kun je ze beheersen door ze te negeren. Als u ze ongeveer 20 minuten negeert, kan de onbedwingbare trek verdwijnen.
Onbedwingbare trek kan echter worden veroorzaakt door hormonen, emoties, associaties en herinneringen. Als u bijvoorbeeld altijd chocoladekoekjes in een bepaalde winkel koopt, kan het passeren van die winkel het verlangen naar koekjes veroorzaken. Zwangere vrouwen hebben ook trek in bepaalde soorten voedsel; deze onbedwingbare trek wordt vaak toegeschreven aan voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap.
Chocolade en banketbakkerswaren gemaakt van chocolade behoren doorgaans tot de beste voedingsmiddelen waarvan mensen zeggen dat ze ze willen. Onderzoekers hebben ontdekt dat hunkeren naar bepaalde soorten voedsel verband houdt met hun ingrediënten. Chocolade bevat bijvoorbeeld de neurotransmitter fenylethylamine, die een belangrijke functie heeft bij het reguleren van de afgifte van endorfine door het lichaam.
Wat is het verschil tussen honger en verlangen?
Soort eten:
Honger: je eet elk soort voedsel om je honger te stillen.
Verlangen: over het algemeen ervaart u hunkering naar een specifiek voedsel of drank.
Fysiologische vereiste:
Honger: het stillen van uw honger is een fysiologische vereiste.
Verlangen: het bevredigen van uw verlangens is geen fysieke vereiste.
Oorzaak:
Honger: Honger geeft aan dat uw lichaam energie nodig heeft.
Craving: Cravings kunnen worden veroorzaakt door hormonen, emoties, associaties en herinneringen.
Behoefte versus willen:
Honger: Honger moet worden gestild, het kan niet worden genegeerd.
Verlangen: verlangen kan worden genegeerd; het kan het verlangen wegnemen.
Ongemak:
Honger: Honger kan lichamelijke ongemakken veroorzaken, zoals maagkrampen, hoofdpijn en duizeligheid.
Verlangen: onbedwingbare trek kan emotionele stress veroorzaken, maar geen lichamelijk ongemak.
Hoffelijkheid van afbeeldingen:
"Whiskey Chocolate Cake" door FotoosVanRobin - oorspronkelijk gepost op Flickr als Whiskey Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) via Commons Wikimedia
"Vrouw eet een appel" door Alex - oorspronkelijk gepost op Flickr als Mareike (CC BY 2.0) via Commons Wikimedia
