Hardlopen versus joggen
Joggen en hardlopen zijn ambulante oefeningen die talloze gezondheidsvoordelen hebben. Beide hebben veel cardio-voordelen voor ons lichaam en voorkomen in het algemeen veel hartaandoeningen. Joggen en hardlopen houden ons fit en gezond. Hardlopen en joggen lijken zo op elkaar dat wanneer joggen hardlopen wordt, iets moeilijk te zeggen is. Om af te vallen en de gezondheid te verbeteren, moeten mannen en vrouwen de ene of de andere vorm van lichaamsbeweging ondernemen, en hardlopen en joggen zijn de gemakkelijkste van alle vormen van oefeningen. In dit artikel wordt geprobeerd de verschillen tussen deze twee uitstekende vormen van aerobe oefeningen te benadrukken met de voordelen van beide.
Rennen
Hardlopen is een lichamelijke oefening die ambulant van aard is en die inspanning vereist, omdat het veel sneller gaat dan gewoon lopen. Vandaag de dag heeft hardlopen geleid tot veel sportevenementen die competitief van aard zijn. Een element van concurrentievermogen is echter geen must om als hardloper te worden gekwalificeerd. Een politieagent rent achter een dief op de weg aan; een hert dat door een panter wordt achtervolgd, rent, en kinderen in een klas rennen als ze worden gevraagd om deel te nemen aan een korte race. Zelfs een man in sportschoenen die met een hoog tempo over een weg beweegt, zou rennen.
Hardlopen kan casual zijn, zoals wanneer men rent om gezondheidsvoordelen te behalen, of het kan vooruitgaan op een loopband in uw huis als het slecht weer is. Het kan competitief zijn zoals wanneer mensen met anderen op racebanen rennen.
Hardlopen is natuurlijk gemakkelijk te herkennen en je kunt aan de snelheid van een persoon zien of hij rent of jogt of gewoon loopt. Wanneer een persoon een mijl in minder dan 8 minuten aflegt, wordt hij algemeen beschouwd als hardlopen. Natuurlijk heeft hardlopen veel gezondheidsvoordelen.
• De meeste van deze voordelen zijn in de vorm van hulp bij het afvallen, aangezien hardlopen calorieën in een zeer hoog tempo verbrandt.
• Hardlopen versterkt onze spieren en helpt ons weer in vorm te komen.
• Er zijn veel cardiovasculaire voordelen van hardlopen en hardlopen wordt verondersteld veel hartaandoeningen te voorkomen
• Hardlopen wordt verondersteld de levensduur te verlengen
Joggen
Als je weer in vorm wilt komen en het gevoel hebt dat hardlopen moeilijk voor je is en wandelen eenvoudig is maar geen grote voordelen oplevert, is joggen het beste alternatief. Joggen is niet alleen een ontspannen manier van hardlopen; het is veel meer dan dat. Joggen gaat in een rustig tempo, maar het levert ons grote cardiovasculaire voordelen op. Overstappen van joggen naar hardlopen is gemakkelijker voor degenen die tegen het begin op rennen. Er is geen standaarddefinitie van joggen. De meeste experts zijn het er echter over eens dat hardlopen met een snelheid van minder dan 6 mijl per uur in grote lijnen kan worden geclassificeerd als joggen. Joggen verbrandt calorieën, maar niet zo snel als mogelijk is door hardlopen. Het duurt veel langer voordat joggers dezelfde hoeveelheid calorieën verbranden als hardlopers. Regelmatig joggen wordt gezien om mensen te helpen, zowel op fysiek als mentaal niveau,omdat ze niet alleen afvallen en weer in vorm komen, lijken ze minder angstig te zijn en zijn ze veel meer ontspannen.
• Joggen verbetert de eetlust
• Het verbetert de gezondheid van de spieren omdat het deze versterkt en de botdichtheid verhoogt
• Joggen vermindert het gewicht en verbetert de gezondheid en basisconditie
• Joggen verbetert het immuniteitsniveau en helpt verkoudheid en griep op afstand te houden
• Joggen verwijdert gifstoffen uit het lichaam in de vorm van zweet
Wat is het verschil tussen hardlopen en joggen?
• Joggen en hardlopen zijn twee aërobe oefeningen die vergelijkbare gezondheidsvoordelen voor ons hebben
• Hardlopen is sneller en vereist meer inspanning van ons, terwijl joggen in een rustig tempo loopt
• Hardlopen is beter om snel af te vallen, terwijl joggen geweldig is om in vorm te blijven
• Men moet langer joggen om dezelfde gezondheidsvoordelen te krijgen als hardlopen
• Kies tussen hardlopen en joggen, afhankelijk van wat u meer leuk vindt en ook van wat uw arts u aanbeveelt
