Militaire pers versus overheadpers
Er worden veel verschillende oefeningen gedaan met behulp van gewichten om in vorm te blijven. Militaire pers is een gewichtsoefening die wordt gedaan met halters of halters en wordt beschouwd als een echte weerspiegeling van iemands kracht en vandaar de naam. Er is nog een gewichthefoefening, overhead-press genaamd, die sterk lijkt op militaire pers die mensen in verwarring brengt door te denken of ze hetzelfde zijn. Ondanks overeenkomsten zijn er verschillen tussen deze twee gewichthefoefeningen waarover in dit artikel zal worden gesproken.
Militaire pers
Militaire pers is een spieropbouwende oefening die zich richt op deltoïden en triceps. Het wordt zo genoemd omdat het erg populair is bij mannen in uniformen en wordt beschouwd als een weerspiegeling van iemands spierkracht. Het kan zowel in staande als zittende posities worden gedaan, waarbij beide variaties de schouderspieren in hoge mate versterken. Militaire pers staat ook bekend om het opbouwen van spieren aan de achterkant. Als je klaar bent met een lange halter in een staande positie, moet je de halter op zijn schouders houden met beide hielen tegen elkaar. Daarna moet men de halter boven zijn schouders heffen en deze recht omhoog drukken totdat de armen gestrekt zijn.
Overhead Press
Overhead press is een gewichthefoefening waarbij het individu de halter boven zijn hoofd moet heffen op een zodanige manier dat de armen gestrekt worden en de halter omhoog in de lucht wordt gedrukt. Dit is de reden waarom het overheadpers wordt genoemd. Je kunt de halter niet van de grond pakken om boven je hoofd te drukken, omdat deze oefening voor gewichtheffen wordt gedaan door het gewicht op de deltaspieren op de schouders te plaatsen.
Militaire pers versus overheadpers
• Militaire pers is een variatie op overheadpers.
• Overhead press wordt staand gedaan, terwijl military press zowel staand als zittend kan worden gedaan.
• Militaire pers vereist dat de lifter zijn hielen elkaar raakt wanneer hij in de staande positie staat.
