REM versus NREM | Niet-REM-slaap versus REM-slaap | Paradoxale slaap (of gedesynchroniseerde slaap) versus Slow Wave-slaap
Slaap is een toestand van onwetendheid waaruit de persoon kan worden gewekt door sensorische of andere prikkels. Slaap is essentieel voor het leven, aangezien het de tijd is waarop het lichaam rust en zijn energieniveau herstelt. Voor een goede gezondheid moet een persoon 6-10 uur slapen, maar er zijn variaties in individuen.
Tijdens een slaap-waakcyclus doorloopt de persoon een reeks verschillende slaapstadia. De twee belangrijkste soorten zijn REM (snelle oogbeweging) en niet-REM / langzame golfslaap. De laatste is verder onderverdeeld in vier fasen namelijk fase I, II, III en IV. Dit artikel wijst op de verschillen tussen REM- en niet-REM-slaap tijdens een slaap-waakcyclus.
Rem slaap
REM-slaap, ook wel paradoxale slaap of gedesynchroniseerde slaap genoemd, omvat ongeveer 20% van de slaap van een volwassene. Het percentage is het hoogst tijdens de kindertijd en vroege kinderjaren (50%) en neemt af naarmate de persoon ouder wordt. Normale slaap-waakcyclus bestaat uit 4-5 afleveringen van REM-slaap waarin het interval tussen REM-afleveringen afneemt maar de duur toeneemt naarmate de cyclus vordert.
Meestal begint de REM-slaap 90 minuten na het begin van de slaap. De eerste periode duurt ongeveer 10 minuten met elke terugkerende verlenging van de REM-fase, en de laatste kan tot een uur duren. Tijdens deze slaap treedt intens dromen op vanwege verhoogde hersenactiviteit. Tegelijkertijd wordt verlamming van de belangrijkste vrijwillige spiergroepen gezien. Tijdens deze slaap treden verhoogde lichaamsbewegingen op, met name snelle oogbewegingen. Hartslag en ademhaling kunnen onregelmatig worden. Tachycardie, hypertensie, erectie van de penis, tandenknarsen worden gezien.
EEG-veranderingen zijn vergelijkbaar met waakzame / wakkere toestand en er verschijnen bètagolven.
Niet-REM-slaap / Slow Wave-slaap
Deze slaap bestaat uit vier fasen van elk 5-15 minuten en in een voltooide slaap-waakcyclus wordt progressie van fase 1-4 waargenomen voordat de REM-slaap wordt bereikt. De diepte van niet-REM-slaap neemt af naarmate de cyclus vordert.
Het is een rustgevende slaap waarbij het lichaam weefsels herstelt en regenereert, botten en spieren opbouwt en het immuunsysteem lijkt te versterken. Tijdens deze fase treden afname van lichaamsbewegingen, vasculaire tonus, ademhalingssnelheid, stofwisseling en bloeddruk op met 10-20%. Slaapwandelen (somnambulisme), bedplassen (nachtelijke enuresis) en nachtmerries worden ook gezien. Proefpersonen zien misschien dromen, maar als ze wakker zijn, kunnen ze zich ze niet herinneren.
Er treden specifieke EEG-veranderingen op. Geen bètagolven. Theta- en deltagolven zijn aanwezig.
Wat is het verschil tussen REM en NREM?
• REM lijkt op een alerte toestand, maar NREM is een rustgevende slaap.
• REM omvat gewoonlijk 20% van de volwassen slaap, maar meestal is slaap van NREM.
• Tijdens de REM-slaap zijn de hersenen opgewonden, maar de spierspanning wordt verminderd waar het de naam paradoxale slaap krijgt.
• Dromen worden gezien in de REM-slaap, maar in NREM-patiënten kunnen dromen worden gezien zonder ze te onthouden.
• Tijdens de REM-slaap worden verhoogde sympathische activiteiten waargenomen.
• Slaapwandelen, bedplassen en nachtmerries worden gezien in NREM-slaap.
• Theta- en deltagolven worden gezien in NREM-slaap, maar bètagolven verschijnen in REM-slaap.
