CBT versus DBT
CGT en DBT verwijzen naar twee soorten therapeutische methoden die worden gebruikt in counseling en psychologie en die enkele verschillen tussen beide hebben. Op het gebied van psychologie bestuderen de psychologen de mentale processen en het gedrag van mensen. Door middel van counseling proberen de psychologen en de counselors de theoretische kennis praktisch te gebruiken bij het begeleiden en assisteren van cliënten bij verschillende kwesties. Laten we eerst deze twee therapeutische methoden definiëren. CGT verwijst naar de cognitieve gedragstherapie. DBT verwijst naar dialectische gedragstherapie. Laten we met dit artikel de verschillen tussen deze twee therapieën onderzoeken.
Wat is CBT?
Zoals hierboven vermeld, staat CGT voor Cognitive Behavioral Therapy. CGT kan worden gebruikt voor een reeks psychische aandoeningen en aandoeningen zoals depressie, verslaving, angst en fobieën. Dit benadrukt dat het wordt gebruikt voor specifieke problemen. Door middel van deze therapie worden de gedachten en gevoelens van de cliënt bestudeerd zodat de counselor en cliënt de gedragspatronen van de cliënt kunnen begrijpen.
CGT is een zeer populaire therapeutische methode in de psychologie, vooral omdat het niet alleen effectief is, maar ook op korte termijn. Door middel van CGT kan de cliënt onaangepast gedrag identificeren en dit gedrag veranderen. Bij cognitieve gedragstherapie krijgt het individu inzicht in zijn probleem. Dit vergroot zijn bewustzijn van destructief gedrag en ook manieren om met dergelijk gedrag om te gaan.
Cognitieve gedragstherapie bestaat uit een aantal therapieën. Hier zijn enkele voorbeelden voor CBT.
- Multimodale therapie
- Cognitieve therapie
- Rationeel-emotieve gedragstherapie
Laten we ons nu concentreren op de verschillende stappen die moeten worden gevolgd bij CGT. Ten eerste helpt de counselor de cliënt om het probleem te begrijpen. Het is belangrijk om te vermelden dat dit een gezamenlijke inspanning is van de cliënt en de hulpverlener. Als tweede stap ligt de focus op gedragspatronen die bijdragen aan het reeds geïdentificeerde probleem. Als laatste stap werkt de cliënt samen met de counselor om het onaangepaste gedrag te veranderen en nieuwe gedragspatronen te leren. DBT is echter een beetje anders dan CBT.
Basistermijnen van CBT
Wat is DBT?
DBT staat voor Dialectische Gedragstherapie. Dit werd ontdekt door de psycholoog Marsha Linehan. Oorspronkelijk werd DBT gebruikt om personen te behandelen die aan een borderline persoonlijkheidsstoornis lijden. Nu is het uitgebreid en wordt het ook gebruikt voor andere psychische aandoeningen, zoals eetstoornissen, PTSS of posttraumatische stressstoornis. Psychologen zijn van mening dat de basis voor DBT ligt in de cognitieve gedragstherapie. In die zin is het een wijziging en verbetering van CGT.
Deze therapie richt zich vooral op de psychosociale aspecten. Zo is de emotionele prikkel van sommige mensen in verschillende situaties (in relaties, met vrienden en familie) veel hoger dan wat als normaal wordt beschouwd. Dit kan emotionele schommelingen tot gevolg hebben, zoals extreme woede. Door middel van DBT worden de nodige vaardigheden ingeprent zodat het individu op een effectieve manier leert omgaan met deze emotionele schommelingen.
DBT heeft twee componenten. Dit zijn de individuele sessies en ook de groepssessies. Het houden van groepssessies is een bijkomend voordeel voor het individu omdat het hem in staat stelt om specifieke vaardigheden te leren. In DBT zijn vier hoofdreeksen van vaardigheden opgenomen. Zij zijn,
- Realiteitsacceptatie
- Interpersoonlijke effectiviteit
- Emotionele regulering
- Mindfulness
Dit toont duidelijk aan dat CGT en DBT verschillende therapieën zijn, ook al ligt de basis voor DBT in CGT.
Dialectische gedragstherapiecyclus
Wat is het verschil tussen CBT en DBT?
Definities van CBT en DBT:
CGT: CGT verwijst naar de cognitieve gedragstherapie, een effectieve therapeutische methode op korte termijn in de psychologie.
DBT: DBT verwijst naar dialectische gedragstherapie, een categorie van cognitieve gedragstherapie. Het is een wijziging en verbetering van CGT.
Kenmerken van CBT en DBT:
Fundament:
Voor DBT ligt de basis in CBT.
Belangrijkste focus:
CGT: CGT richt zich voornamelijk op het identificeren en veranderen van onaangepast gedrag.
DBT: Bij DBT kan de hoofdfocus in bepaalde situaties enigszins moeilijk zijn. Daarom richt het zich op acceptatie van die functies die niet kunnen worden gewijzigd.
Gebruik:
CGT: CGT wordt gebruikt voor verschillende mentale aandoeningen.
DBT: DBT wordt meestal gebruikt voor borderline persoonlijkheidsstoornis, eetstoornissen, posttraumatische stressstoornis en nog een paar aandoeningen.
Afbeeldingen beleefdheid:
- Basishuren van CBT door Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Dialectische gedragstherapiecyclus via Wikicommons (Public Domain)
