Elliptische vs crosstrainer
Er zijn veel opties beschikbaar voor een persoon wanneer hij besluit om cardio-oefeningen met een lage impact te doen om af te vallen en ook om weer in vorm te komen. Je ziet veel machines in een sportschool die bedoeld zijn om mensen te helpen bij het afvallen. Elliptisch is een algemene term die wordt gebruikt voor een breed scala aan staande machines, waaronder crosstrainers, en er zijn mensen die de termen door elkaar gebruiken. Er zijn echter subtiele verschillen tussen de twee machines die beide worden gebruikt voor oefeningen met een lage impact om het lichaam te versterken.
Elliptisch
Elliptische machines zijn oefenmachines waarmee de gebruiker zijn benen vrij en op zo'n soepele manier kan bewegen dat hij geen harde klappen voelt op enig deel van zijn lichaam. Dit betekent dat mensen met problemen in hun onderlichaam of gewrichten gemakkelijk kunnen trainen op deze machines om hun lichaam strakker te maken. De elliptische trainer heeft ook de instelfunctie waarmee de gebruiker de beweging kan aanpassen aan zijn lichaamsgrootte en bewegingslimiet. Bij sommige machines moet de gebruiker rechtop of in een gebogen positie zitten, terwijl bij sommige machines de gebruiker rechtop moet staan. Elliptische machines zorgen voor bewegingen die in het dagelijks leven niet mogelijk zijn.
Cross trainer
Crosstrainer is een crosstrainer die erg lijkt op een standaard crosstrainer, maar één groot verschil heeft, en dat is dat de armen kunnen bewegen. Men kan de helling van de beenpedalen van deze machine niet aanpassen. Een voordeel van deze machine is dat men armen kan duwen of trekken om naast de beweging van de benen ook het bovenlichaam te trainen. Dit betekent dat men oefening kan krijgen voor die spieren die niet worden beïnvloed door een elliptische trainer.
Wat is het verschil tussen elliptische trainer en crosstrainer?
• Hoewel een crosstrainer een soort elliptische trainer is en zich kwalificeert als een elliptische trainer, zijn er enkele verschillen in constructie en de manier waarop ze de lichaamsspieren beïnvloeden.
• Een crosstrainer heeft verstelbare handgreeparmen die het bovenlichaam bewegen terwijl het onderlichaam met pedalen wordt getraind. Aan de andere kant zijn de handvatten stationair in het geval van elliptische trainer.
• Dit betekent dat de crosstrainer zowel de benen als de armen kan trainen, terwijl de crosstrainer alleen aan de spieren van het onderlichaam kan werken.
• Toning van borst, schouders en rug is mogelijk met een crosstrainer, terwijl een elliptische trainer alleen kan werken op hamstring, quadriceps en bilspieren.
• Een standaard elliptische trainer is ideaal voor mensen met problemen met de gewrichten van het bovenlichaam, aangezien deze machines een stationair stuur hebben.
• Crosstrainer is moeilijker te coördineren dan een standaard elliptische trainer, maar beter als u zowel lagere als bovenste lichaamsdelen wilt versterken.
