Isotoon versus isometrisch
Het spierstelsel is erg belangrijk omdat het beweging kan produceren en bescherming en ondersteuning kan bieden aan organen in het lichaam. Het unieke, karakteristieke kenmerk van spiercellen is de relatieve overvloed en organisatie van actine- en myosinefilamenten in de cellen. Deze filamenten zijn gespecialiseerd voor samentrekking. Er zijn drie spiertypen aanwezig bij gewervelde dieren; namelijk gladde spieren, skeletspieren en hartspieren. De contractie van hart- en gladde spieren is in het algemeen onvrijwillig terwijl de skeletspier onder vrijwillige controle staat. Afhankelijk van het patroon van spanningsproductie kan spiercontractie worden geclassificeerd als isotone contractie en isometrische contractie. Bij dagelijkse activiteiten zijn zowel isotone als isometrische contractiecombinaties van de spieren betrokken.
Wat is isotone contractie?
Het woord 'isotoon' betekent gelijke spanning of gewicht. Bij deze contractie is de ontwikkelde spanning constant terwijl de lengte van de spier verandert. Het gaat om spierverkorting en actieve samentrekking en ontspanning van de spieren en treedt op bij bewegingen zoals lopen, rennen, springen enz.
Isotone contractie kan verder worden onderverdeeld in twee categorieën: concentrisch en excentrisch. Bij concentrische contractie wordt de spier korter, terwijl bij excentrische contractie de spier langer wordt tijdens de contractie. Excentrische spiercontractie is belangrijk omdat het snelle lengteveranderingen kan voorkomen die spierweefsel kunnen beschadigen en schokken kunnen absorberen.
Wat is isometrische contractie?
Het woord 'isometrisch' duidt op een constante of onveranderlijke spierlengte. Bij isometrische contracties blijft de spierlengte constant terwijl de spanning varieert. Hier ontwikkelt zich de spanning in de spier, maar de spier wordt niet korter om een voorwerp te verplaatsen. Daarom is in isometrische concentratie, wanneer geen object wordt verplaatst, het uitgevoerde externe werk nul. Bij deze samentrekking worden individuele vezels korter, hoewel de hele spier niet van lengte verandert, dus isometrische oefeningen helpen de spieren te versterken.
Isometrische contractie houdt geen gewrichtsbeweging in, zodat de patiënten die revalidatie nodig hebben, isometrische oefeningen kunnen doen om pijnlijke bewegingen te vermijden. Deze oefeningen worden niet aanbevolen voor patiënten met hoge bloeddruk, aangezien dit een gevaarlijke stijging van de bloeddruk kan veroorzaken. Een voorbeeld van isometrische beweging omvat het vastgrijpen van een voorwerp zoals een vleermuis of racket. Hier trekken de spieren samen om het object vast te houden en te stabiliseren, maar de lengte van de spieren verandert niet bij het vasthouden.
Wat is het verschil tussen isotone en isometrische contractie?
• Bij isotone contractie is de spanning constant terwijl de lengte van de spier varieert. Bij isometrische contractie blijft de spierlengte constant terwijl de spanning varieert.
• Isotone spiertrekkingen hebben een kortere latente periode, een kortere contractieperiode en een langere ontspanningsperiode. Daarentegen heeft isotone spiertrekkingen een langere latente periode, een langere contractieperiode en een kortere ontspanningsperiode.
• Temperatuurstijging verlaagt de isometrische spanning, terwijl het de isotone verkorting van de spiertrekkingen verhoogt.
• De vrijkomende warmte van isometrische contractie is minder en daarom is isometrische contractie energiezuiniger, terwijl die van isotone contractie meer is en daarom minder energie-efficiënt.
• Tijdens isometrische contractie vindt geen verkorting plaats en daarom wordt er geen extern werk gedaan, maar tijdens isotone contractie treedt verkorting op en wordt extern werk gedaan.
• Isotone contractie vindt plaats in het midden van een contractie, terwijl isometrische contractie optreedt aan het begin en einde van alle contracties.
• Tijdens de spiercontracties neemt de isometrische fase toe wanneer de belasting toeneemt, terwijl de isotone fase afneemt wanneer de belasting toeneemt.
